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夏日长是星辉电视台的高级编导，负责制作综艺节目。由於做事认真不苟言笑，被同僚戏称为「杀人王」。日长工作至上，每每工作达旦才回家，连女友也离他而去。日长自幼寄养在陈家，被陈家视为一分子，虽称陈太刘翠云为阿姨，实际上已把她当作母亲看待。翠云亦不时到日长的家打点，情同亲生母子。

通宵录制关於鱼档的节目回家後，日长与翠云到附近的食肆吃早餐，见到一班中学生在食肆喧哗耍乐。甚至食肆职员开口提醒他们不要过於吵闹，亦反被这班学生戏弄和用手机拍下片段，威胁要把职员的行为放上网。翠云慨叹这班中学生顽皮，日长却发现他们正好适合参演即将制作的真人秀。其中一个中学生名为张俊杰，他无意中听到日长在电话提到血渍、帮手等字眼，又见日长体格壮健，误以为日长是江湖人物。

日长游说 担任主角

俊杰等人离开食肆，在路上炫耀自己的限量版球鞋和全新款式的手机。在以手机照镜的时候，俊杰发现日长从後跟踪他们，便建议分头逃走。俊杰被日长追至一小路尽头无路可走，日长直接告之自己是电视台导演，更出示职员证，游说俊杰参演暑假拍摄的真人秀节目。俊杰听後觉得自己有机会成为明星，但坚称自己非主角不演。日长保证俊杰是节目中唯一的主角，而题目是将以城市学生回归乡村生活为主题。俊杰自知即将在电视节目成为主角，马上答应参与。

美凤加入 制作班底

日长回到电视台，发现新就任不久的助导已辞职，但真人秀节目开拍在即，急需筹组节目的制作班底，於是向上司监制以力提出调配人手。日长亲自进行面试，刚从加拿大只身返港的美凤亦参加面试，她自称勤力如牛，正合日长心意。

日长带美凤去找另一位制作班底成员贝琪，到了电视台的民初街观看拍摄过程。民初街正在拍摄一场有爆破的动作场面，摄影师梁忠信和其徒弟王伟康负责这次录影。忠信需吊钢索在半空进行拍摄，吩咐伟康负责在地面控制摄录机的录影。可是伟康一时紧张没有依从师傅吩咐拍摄，害得剧组要重新再拍。美凤初次观看拍摄过程，得到日长介绍，知道忠信和伟康都会参与真人秀的制作。

四人到了俊杰家经营的茶餐厅，打算拍摄俊杰在参与真人秀节目前的片段，却发现俊杰并未与父亲提及是次真人秀。俊杰父亲张旺听到儿子要参加电视台的节目，起初极为反对，当听到日长说明节目内容後，反而感到节目很有意义，赞成让儿子参加演出。

日长避母 忠信父进院

陈家的小弟敏聪即将带女友回家，於是日长陪翠云买菜准备晚饭。翠云故意叫日长去买烧腩肉，又吩咐他需经指定道路乘搭小巴回家。日长在回程时，遇到在那儿经营花店的亲母笑娴，面对笑娴时却态度冷淡。

忠信回家後，发现父亲不适倒地要送院，知道当时家中只有老父一人，又听到邻居不停冷言冷语，指年轻人不理父母，於是在妻女回家後大骂二人没有尽本分照顾父母，但反被她们以种种藉口推搪责任。

真人秀终於开始拍摄，旺为一行五人送行，但被俊杰嫌他准备太多和老土。在车程途中，俊杰和美凤在中途下车上厕所。俊杰虽然被荒野不衞生的厕所吓倒，但仍其实对这次拍摄未有概念，仍梦想自己会成为明日之星。